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Nada con exceso: Esto pasa si tomas café todos los días

Varias tazas al día, más que despertarte puede perjudicar tu salud

Por Elizabeth Ibal

Tomar más de cuatro tazas de café al día podría causar severos problemas en el cuerpo, esto a consecuencia de que la cafeína imita a la adenosina, un químico que adormece al cerebro, según reveló un estudio realizado por la Universidad de Cambridge.

Esa sustancia química disminuye a medida que duermes para que, de forma natural, te sientas más despierto por la mañana no obstante la cafeína se une a los receptores de la adenosina por lo que puede engañar a tu cerebro y hacer que éste se active y te sientas aún más cansado de lo normal.

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Dicho estudio indicó que beber varias tazas de café sin filtrar al día puede provocarte problemas cardíacos a largo plazo, así como riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. Además, mientras más café bebas tendrás que ingerir aún más para mantener tu cerebro activo durante el día, al generar dependencia.

La doctora Maryland Kathryn, de atención primaria de Mercy Personal Physicians en Lutherville, Boling, indicó que: “Cualquiera que haya bebido demasiado café sabe lo que se siente: sus manos se ponen temblorosas, se siente nervioso y su ritmo cardíaco aumenta”.

Ese estudio también reveló que beber café puede modificar los estados de ánimo, así como que los efectos a largo plazo de un hábito de café podrían contribuir a aumentar los riesgos cardíacos.

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El exceso de café puede provocar ansiedad, estrés y la falta de sueño

En tanto que el biólogo de la Universidad de Texas, Neal J. Smatresk detalló que con una dosis doble de expresso, el cerebro envía señal a tus glándulas suprarrenales producir más adrenalina, que se traduce en una aceleración energética de tu cuerpo, este también produce tanta adrenalina que puede causarte irritabilidad, estrés y agresividad.

El exceso de café también puede provocar ansiedad, estrés y la falta de sueño, debido a que la cafeína estimula tu sistema nervioso, es por eso que beber solamente dos tazas de café al día es la dosis recomendable.

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