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La recuperación muscular y energética tras un entrenamiento físico es muy importante, por lo que los alimentos que se ingieran deben ser previamente seleccionados.
Recuerda que nuestro cuerpo, cuenta con un alto porcentaje de agua, entre un 60 y 75 por ciento dependiendo de la edad, lo que se traduce a que necesitamos reponer todo eso que sale de nuestro organismo a través del sudor, para mantener los procesos internos de manera funcional.
Una forma para acelerar este proceso y permitir que el organismo alcance nuevamente el equilibrio son los jugos post workout, que si los preparas de manera adecuada, pueden darte los nutrientes necesarios.
Te compartimos dos recetas que serán tus aliadas para cumplir tus objetivos:
Batido de pepino
Ingredientes:
Procedimiento:
Licuado de piña y mango
Ingredientes:
Procedimiento:
También prepara
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