Para mantener una vida sana es importante dormir. Y para conciliar el sueño óptimo es necesario tener el control de nuestra vida, solucionar problemas interpersonales y mantener una buena alimentación, así lo afirma la life coach Ana Riga.
La experta describe cómo lograrlo en una charla donde además de explicar las técnicas para lograr completar las ocho horas necesarias, habla de los alcances que puede tener nuestra mente, gracias a las ventajas de un descanso eficaz que nos puede ayudar a manteneros más productivos y alertas.
Escucha aquí:
Reducir alimentos pesados dos horas antes de ir a la cama o evitar dormir con la televisión prendida o revisar el celular, son otros consejos que la experta nos brinda para hacer de un buen sueño nuestro mejor aliado.
También puedes leer
- Cómo pasar una Noche Mexicana baja en calorías
- Cenas que aumentan el colágeno
- Comida japonesa muy mexicana
¡Llegamos a ti con nuestros sabrosos contenidos vía newsletter! Suscríbete, aquí
¿Quieres escuchar otro episodio de Aderezo? Dale play a esto:
Te invitamos a visitar nuestro perfil de Instagram:
