Inicio » Comer sano » Alimentos que provocan acidez estomacal

Foto. Creative Commons

Alimentos que provocan acidez estomacal

Es un trastorno muy común y aquí te decimos cómo evitarlo para que disfrutes de una vida más saludable

La acidez estomacal o reflujo sucede cuando se produce una sensación  de ardor en el pecho o la garganta, este padecimiento llega a ser ocasional  y por lo menos todos hemos pasado por esto alguna vez en la vida.

Para entender un poco más, hay que entender que el reflujo o acidez se presenta cuando ingerimos los alimentos y estos pasan por la garganta, el esófago y luego por una válvula que se conecta con el estómago. 


También puedes leer

Alimentos y recetas para hacer detox
¿Qué son los superfoods y cuáles son sus beneficios?
Alimentos que son ricos en potasio

Después de que recorren esta válvula se cierra. Cuando no llega a ocurrir, el ácido estomacal se regresa y transita en la dirección contraria, hacia el esófago y la garganta.

Creative Commons

¿Qué alimentos lo provocan acidez?

  • Comidas picantes. 
  • Frutas cítricas y ácidas
  • Cebolla, ajo y pimientos. 
  • Alcohol
  • Derivados del tomate.
  • Frituras y alimentos muy grasos
  • Café
  • Chocolate
  • Bebidas con gas

Es claro que todo en exceso puede llegar a hacer daño, es importante que cuando tengas este padecimiento observes si consumir ciertos alimentos actúan como desencadenante.

Además el tener sobrepeso o estar embarazada también puede aumentar el riesgo de padecerlo.

De acuerdo con los expertos de Mayoclinic, si los dolores son frecuentes o intensos e incluyen presión en el pecho debes acudir con un especialista; además, si la acidez estomacal se produce más de dos veces por semana, tienes dificultad para tragar o incluso si tienes náuseas o poco apetito.

Mejora tu estilo de vida

El cambiar algunos hábitos también ayudan a combatir este padecimiento:

  • No comas tarde
  • Mantén un peso saludable
  • No te recuestes después de ingerir alimentos
  • Evita la ropa que apriete el abdomen

Recuerda que ante cualquier anomalía consulta a tu médico para una mejor valoración.

Creative Commons

Suscríbete 

¿Quieres ser el primero en leer nuestro contenido gastronómico? Suscríbete AQUÍ y recíbelo cada 15 días

Si quieres actualizarte sobre las novedades gastronómicas, no olvides escuchar nuestro Podcast de Aderezo que ya se encuentra disponible:

Te invitamos a visitar nuestro perfil de Instagram:

También te puede interesar

Feria de la Enchilada: Dónde y cuándo disfrutar de este platillo

VER PUBLICACIÓN

Aquí puedes revisar el precio de la tortilla en tu ciudad

VER PUBLICACIÓN

Qué esperar de Iron Chef, nos cuenta la juez Sophie Avernin

VER PUBLICACIÓN

Fechas y detalles del Festival del Chocolate y Pan Muerto

VER PUBLICACIÓN