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Alimentos que provocan acidez estomacal

Es un trastorno muy común y aquí te decimos cómo evitarlo para que disfrutes de una vida más saludable

La acidez estomacal o reflujo sucede cuando se produce una sensación  de ardor en el pecho o la garganta, este padecimiento llega a ser ocasional  y por lo menos todos hemos pasado por esto alguna vez en la vida.

Para entender un poco más, hay que entender que el reflujo o acidez se presenta cuando ingerimos los alimentos y estos pasan por la garganta, el esófago y luego por una válvula que se conecta con el estómago. 


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Después de que recorren esta válvula se cierra. Cuando no llega a ocurrir, el ácido estomacal se regresa y transita en la dirección contraria, hacia el esófago y la garganta.

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¿Qué alimentos lo provocan acidez?

  • Comidas picantes. 
  • Frutas cítricas y ácidas
  • Cebolla, ajo y pimientos. 
  • Alcohol
  • Derivados del tomate.
  • Frituras y alimentos muy grasos
  • Café
  • Chocolate
  • Bebidas con gas

Es claro que todo en exceso puede llegar a hacer daño, es importante que cuando tengas este padecimiento observes si consumir ciertos alimentos actúan como desencadenante.

Además el tener sobrepeso o estar embarazada también puede aumentar el riesgo de padecerlo.

De acuerdo con los expertos de Mayoclinic, si los dolores son frecuentes o intensos e incluyen presión en el pecho debes acudir con un especialista; además, si la acidez estomacal se produce más de dos veces por semana, tienes dificultad para tragar o incluso si tienes náuseas o poco apetito.

Mejora tu estilo de vida

El cambiar algunos hábitos también ayudan a combatir este padecimiento:

  • No comas tarde
  • Mantén un peso saludable
  • No te recuestes después de ingerir alimentos
  • Evita la ropa que apriete el abdomen

Recuerda que ante cualquier anomalía consulta a tu médico para una mejor valoración.

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