Encontrar el punto medio entre el placer de comer y la cantidad en la que debemos hacerlo, no es cuestión solamente de pensar en distribuir bien cada platillo a degustar, sino que es necesario entender hasta donde nos sentimos lo suficientemente satisfechos sin limitarnos.
La experta Ana Riga invita a mantenernos sanos a través de crear conciencia de las cantidades que consumimos y saber controlar la ansiedad hacia lo que ella llama impulsos inconscientes.
Riga recomienda romper con el tradicionalismo y costrumbres que hemos mantenido arraigadas desde niños, sobre todo como mexicanos, como por ejemplo, la de incluir en nuestra dieta diaria los tres tiempos a la hora de la comida como la sopa el arroz y el plato fuerte y tratar de disfrutar sólo del plato fuerte con el que seguro nos mantendremos más que llenos.
Escucha el podcast completo aquí
Lee también
- ¿Ahora el taco cuesta un ojo de la cara?
- THC y CBD, diferencias, efectos y consumo
- ¿Bajar de peso o estar san@? Aprende las diferencias
¿Quieres enterarte de lo que sucede en el mundo gastronómico? ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Te llegará contenido delicioso dos veces al mes.
También visita nuestro perfil de Instagram:
