Con estas opciones de desayunos y snacks podrás empezar el día de manera saludable y lleno de sabor
COMPARTIR
COMPARTIR
El desayuno es el alimento más importante del día y si eres de los que anda corriendo y no tienes tiempo de cocinar un menú completo, no te preocupes, te compartimos tres opciones fáciles de preparar, lo mejor, es que son muy saludables, para que te llenes de energía, que además te aportan nutrimentos importantes para tu día a día.
Bowl de yogurt
Ingredientes:
1 taza de yogurt natural sin azúcar
1 cda de arándanos
2-3 trozos de piña fresca
4-5 frambuesas
Preparación
Corta en trocitos pequeños las frutas.
Ponlas en un frasco con tapa y mézclalas con tu yoghurt natural.
Tápalo y déjalo en el refrigerador una noche antes de comerlo.
Al día siguiente, revuélvelo antes de servir y puedes ponerle nueces, almendras o las semillas de tu elección antes de disfrutarlo.
Foto: Pixabay
Smoothie con yoghurt
Ingredientes:
½ plátano
½ naranja
1 yoghurt sabor fresa
2 cucharadas de crema de cacahuate sin azúcar
Preparación:
Pela la naranja y separa los gajos, intentando que no queden hebras.
Agregar todos los ingredientes en la licuadora.
Mezclar y disfrutar.
Foto; Pixabay
Snack para toda la familia
Ingredientes:
2 vasitos
1 taza de yoghurt natural sin azúcar
1 cucharada sopera de semillas de cáñamo
1 cucharada sopera de semillas de lino molidas
1 cucharadita de canela
Fresas o la fruta de temporada de tu preferencia y almendras en láminas al gusto
Preparación:
Mezcla los ingredientes excepto la fruta.
Deja reposar unos 15 minutos.
Añade la fruta de temporada o los frutos secos que elegiste.