Las olas de calor no han impedido que los habitantes de México realicen sus actividades cotidianas, por muy complicado que parezca. Por eso, si tienes que salir de casa y pasar la jornada en la oficina te compartimos algunas ideas que puedes implementar, en especial, respecto a tu consumo de agua.
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Buscar alternativas para hidratarse es vital, la carencia de líquido podría provocarte fatiga, afectar tu capacidad de concentración y rendimiento en el trabajo; disminuir el rendimiento físico o presentar problemas cognitivos
Por eso, antes de pasar a las sugerencias, checa Cuánta agua tomar para mantenerte hidratado.
Cómo mantener fresca el agua que llevas a la oficina
Si no tienes un refrigerador o quieres evitar el gasto de comprar todos los días botellas de agua. Toma nota de lo siguiente:
- Botella de agua aislada: Este tipo de recipiente está diseñado para mantener las bebidas frías durante horas. Asegúrate de llenarla con agua fresca y añadir algunos cubitos de hielo antes de salir de casa.
- Bolsa o enfriador térmico: Si no tienes acceso a un refrigerador en la oficina, lleva contigo una bolsa o un enfriador térmico. Coloca tu botella de agua dentro con algunos paquetes de hielo o una bolsa de gel refrigerante para mantenerla fresca durante todo el día.
Hielo reutilizable: Considera usar este tipo de cubitos en lugar de los tradicionales. Pueden estar hechos de plástico o acero inoxidable y no se derriten, lo que evita que el agua se diluya. Congela previamente y agrega varios de ellos en tu botella de agua.
Agua congelada: Llena una botella hasta aproximadamente tres cuartos de su capacidad y colócala en el congelador durante la noche. Por la mañana, completa el resto de la botella con agua a temperatura ambiente. A medida que el hielo se derrite durante el día, tendrás líquido fresco para beber.
Agua filtrada: Para evitar comprar tantas al día, puedes invertir en una botella de agua con filtro incorporado. Este tipo de recipiente te permiten filtrar el líquido mientras la bebes; puedes servir directo de la llave.
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