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Todo sobre los suplementos alimenticios

Ana Riga nos dice la forma correcta de utilizarlos para que nos brinde salud y bienestar

En un mercado con miles de marcas que prometen bienestar, en esta entrega de Comer Limpio para Aderezo, Martha Ramos charla con Ana Riga, nuestra healt coach de cabecera, sobre prácticos e interesantes consejos y recomendaciones acerca del uso de los “suplementos alimenticios”.

Ana Riga nos detalla lo que funciona o no de las proteínas en polvo, colágeno, bloqueadores de carbohidratos, entre otros.

Proteína: repara tejidos, Ana nos comenta sobre las cantidades a consumir dependiendo los objetivos y los pesos de cada persona.

Aminoácidos: se dividen en dos los esenciales y los no esenciales, unos los genera el cuerpo con la alimentación y otros se tienen que obtener de afuera, aquí nos dice Ana cómo y dónde adquirirlos.

Carbohidratos: nos brindan energía, Ana nos dice porque no excedernos y cómo obtener sus beneficios.

Llevar una dieta balanceada más ejercicio es la mejor manera de mantenernos saludables, Ana recomienda consumir alimentos naturales y si se va acudir a algún suplemento alimenticio en pastillas o polvo debe ser previamente recetado.  

La recomendación más importante es acudir siempre a un profesional en la salud antes de consumir cualquier cosa.

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