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No dejes de comer para adelgazar

Descubre en este podcast de la mano de la nutrióloga Melissa Tena la mejor solución para mantenerte en forma

Escucha este podcast y sigue estos sencillos consejos para mantenerte en forma  

Uno de los grandes errores es dejar de comer y decimos grandes errores por que la comida es vital para nuestro cuerpo, para seguir vivos y sanos por eso invitamos a este episodio a Melissa Tena, ella es nutrióloga certificada en obesidad y cáncer, también es especialista en bienestar y atiende de manera privada en la primera clínica de cannabis medicinal en México, Sativa Care.

ELLA NOS RECOMIENDA:

Optar por una alimentación saludable que incluya todos los grupos

Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas, frutas y verduras, leche y otros productos lácteos, carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas y alimentos que contengan grasa o azúcar natural.

Beber suficiente agua durante el día

Beber suficiente agua mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, lo que ayuda a transportar nutrientes, regular la temperatura del cuerpo, lubricar las articulaciones, crear saliva y digerir la comida.

Descansar bien

Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra toxinas, gérmenes, virus y todo los que amenace a nuestra salud. Dormir las ocho horas reglamentarias ayuda además a perder peso, mejorar la memoria, aporta energía, proteger al corazón y reducir la depresión.

Realizar actividad física

Además de mantenerte en forma, combate muchas enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, mejora el sueño, la vida sexual y además es divertido.

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