En un episodio más de Comer limpio, un podcast de Aderezo, Martha Ramos charla con nuestra health coach, Ana Riga, acerca de una práctica que nuestro organismo ha efectuado desde tiempos inmemoriales, incluso está en la biblia: el ayuno, en especial el ayuno intermitente. Escucha, aquí:
La especialista nos da su definición y consejo para los que quieran abstenerse voluntariamente del alimentos. ¿Con qué objetivo? Ana no cuenta que con la finalidad de obtener beneficios terapéuticos que mejoren nuestra salud.
“Mi cuerpo no está únicamente diseñado para comer y digerir, tiene mucha otras funciones, entre ellas la depuración y regeneración celular”, no cuenta.
Además, enfatiza que varia el tiempo, según tus objetivos y perfil y que no es una dieta, es una manera de comer.
Escucha la charla completa, aquí.
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