Entre las diferentes opciones de suplementos alimenticios que existen, resulta complicado elegir alguno que aporte los beneficios necesarios que nos ayudarán a obtener los resultados deseados, sobre todo, a la hora de ejercitarnos.
En este tema, la experta en nutrición Ana Riga nos habla de la Creatina, que actualmente tiene gran demanda por parte del público, ya que de acuerdo a recientes estudios, es la que aporta mayor cantidad de vitaminas y proteínas al organismo sin causar efectos secundarios negativos.
“La efectividad de la Creatina se ha demostrado en más de 500 estudios científicos y de fuentes fidedignas, las cuales siempre hay que consultar, sobre todo, en estos temas de nutrición. Este suplemento contiene aminoácidos que aportan muchos beneficios, y es más utilizada por los atletas, ya que se ha comprobado que ayuda a aumentar la fuerza, la masa muscular, retrasa la fatiga, e incluso, nos ayuda a los procesos cognitivos como el mejoramiento de la memoria y otro tipo de funciones del cerebro como la habilidad mental”.
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Riga nos explica todo lo necesario para saber cómo incluir este suplemento en nuestra dieta diaria, y destaca la importancia de combinarla con una vida saludable en la que se incluyan rutinas de ejercicios y una alimentación balanceada.
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