En el podcast más reciente de Aderezo, Comer Limpio, la coach Ana Riga nos cuenta qué ventajas tiene seguir una rutina.
Si quieres saber cómo establecer una que te funcione, para efectos de mantenerte saludable, escucha el episodio:
La especialista nos dice que “Está en nuestro ADN ser resistentes al cambio”, pero que, por ejemplo, levantarte temprano y hacer ejercicio te ayuda drenar el sistema linfático.
Dale play y escucha a Martha Ramos y Ana Riga, descubre las actividades que mejorar el pensamiento, la energía para trabajar, los beneficios del ejercicio, serenarse para tener sueño de calidad, mejorando actitud y salud.
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