Alimentarnos de forma saludable se ha convertido en uno de los temas más importantes de millones de personas al rededor del mundo.
Sin embargo existen muchas dudas en torno a cómo iniciar un estilo de vida equilibrado y de la forma adecuada.
Ante esta incógnita y con el fin de crear más conciencia sobre una buena alimentación que aporte los nutrientes que el cuerpo necesita para un mayor bienestar físico y emocional, Grupo Editorial Planeta comparte siete propuestas para informase y motivar a crear nuevos hábitos alimenticios que se adapten a cada estilo de vida.
Cocina, come y pierde grasa
Paloma Quintana presenta una guía para perder peso de manera saludable, mejorar tu alimentación, a través de más de 60 recetas para que, además de reducir el porcentaje de grasa lleves un estilo de vida, práctico y saludable.
Mala leche
En un viaje que empieza por la mochila de su hijo y la alacena de su casa, Soledad Barruti desnuda la comida ultraprocesada que amamos comer. Acompañada de científicos y agricultores, despliega una investigación inquietante, pero también esperanzadora que desanda el camino que nos empaquetó.
Ayuno intermitente saludable
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Vegesanisímo
Con más de 80 recetas y consejos nutricionales, este libro se convierte en la biblia de referencia para cada estilo de vida. Una obra de consulta imprescindible donde encontrarás ideas y consejos para darle sabor y color a tus menús diarios.
Come comida real
Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil.
COMO
Este es un libro para todas las personas que quieran aprender a comer bien, porque comer por comer, solo para llenar el estómago, es el peor daño que le puede hacer a tu salud. Cada bocado de comida que llevas a tu boca será información valiosa o peligrosa para cada organismo.
¿Por qué comes lo que comes?
Este divertido libro nos adentra en el mundo de la comida a través de 42 breves capítulos en los que se desmontan mitos y se da cuenta de cómo el cerebro guía nuestro apetito.
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