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Aumenta la energía con avena de pistache para cualquier hora del día
Disfrútala por la mañana para comenzar tu día o para la mitad de la jornada
Por Erika Reyes
Esta avena de pistache es deliciosa y nutritiva. Lo único que tienes que hacer para disfrutarla con todo su sabor, es prepararla una noche antes y meterla a refrigerar. Disfrútala por la mañana para comenzar tu día lleno de energía y entusiasmo, su sabor te pondrá de buenas.
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Ingredientes
- ½ taza de avena
- 100 g de pistaches
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras
- Media taza de yogurt griego
- 1 cucharada de yogurt griego
- Miel o estevia al gusto
- Vaso de 480 ml (tipo Mason Jars)
Preparación
- Apartar tres pistaches y procesar todos los demás con el yogurt griego
- Colocar en el vaso la avena, las semillas de chía, la leche de almendras y la miel o estevia al gusto y revolver
- Agregar encima la mezcla de pistaches con el yogurt y revolver hasta que se integren todos los ingredientes
- Poner la otra cucharada de yogurt y encima decorar con los tres pistaches que se aportaron en trozos
- Meter al refrigerador toda la noche y disfrutar por la mañana
Avena y pistache, la mejor combinación
- Juntos proporcionan un equilibrio ideal de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables, además de una amplia gama de vitaminas y minerales.
- Son versátiles y pueden ser incorporados fácilmente en diferentes comidas, desde desayunos hasta meriendas.
- La fibra de la avena y las proteínas y grasas de los pistachos contribuyen a una sensación de saciedad prolongada y a un suministro constante de energía.