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Así puedes preparar una avena overnight memorable
Te presentamos algunas ideas para preparar tu avena overnight de forma práctica y satisfactoria
Si estás buscando una manera conveniente y deliciosa de comenzar tu día con un desayuno saludable, las recetas de avena overnight son tu solución perfecta. Son simples de preparar y te permiten disfrutar de un buen desayuno sin tener que pasar tiempo en la cocina por la mañana.
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Avena overnight básica
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche (puedes usar leche de almendra o leche de avena si lo prefieres)
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce
- Frutas frescas (plátanos, fresas, arándanos) para decorar
- Frutos secos (nueces, almendras, nueces de macadamia) para añadir un toque crujiente
Instrucciones:
- En un frasco o tazón, combina la avena, la leche y la miel o el jarabe de arce. Revuelve bien.
- Cubre el recipiente y déjalo en el refrigerador durante la noche o al menos por 4 horas.
- Por la mañana, saca tu avena y mézclala nuevamente. Agrega las frutas frescas y los frutos secos a tu gusto.
- ¡Listo para disfrutar! Puedes llevarlo contigo o disfrutarlo en casa.
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Avena con yogur y frutas
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1/2 taza de yogur natural
- 1/2 taza de leche
- 1 cucharada de miel
- Frutas picadas (manzanas, peras, uvas)
- Frutos secos (almendras, nueces)
Instrucciones:
- En un tazón, mezcla la avena, el yogur, la leche y la miel.
- Cubre el tazón y refrigéralo durante la noche.
- Por la mañana, agrega las frutas picadas y los frutos secos para darle textura y sabor.
- ¡Listo para disfrutar de un desayuno saludable y lleno de energía!
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Avena con cacao y plátano
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche (puede ser leche de almendra para una opción vegana)
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 plátano maduro, en rodajas
- 1 cucharada de nueces picadas
Instrucciones:
- Mezcla la avena, la leche y el cacao en un recipiente.
- Refrigera durante la noche.
- Por la mañana, agrega las rodajas de plátano y las nueces para darle un toque de sabor y textura.
- Disfruta de un desayuno delicioso y lleno de energía que sabe como un postre.