En un mercado con miles de marcas que prometen bienestar, en esta entrega de Comer Limpio para Aderezo, Martha Ramos charla con Ana Riga, nuestra healt coach de cabecera, sobre prácticos e interesantes consejos y recomendaciones acerca del uso de los “suplementos alimenticios”.
Ana Riga nos detalla lo que funciona o no de las proteínas en polvo, colágeno, bloqueadores de carbohidratos, entre otros.
Proteína: repara tejidos, Ana nos comenta sobre las cantidades a consumir dependiendo los objetivos y los pesos de cada persona.
Aminoácidos: se dividen en dos los esenciales y los no esenciales, unos los genera el cuerpo con la alimentación y otros se tienen que obtener de afuera, aquí nos dice Ana cómo y dónde adquirirlos.
Carbohidratos: nos brindan energía, Ana nos dice porque no excedernos y cómo obtener sus beneficios.
Llevar una dieta balanceada más ejercicio es la mejor manera de mantenernos saludables, Ana recomienda consumir alimentos naturales y si se va acudir a algún suplemento alimenticio en pastillas o polvo debe ser previamente recetado.
La recomendación más importante es acudir siempre a un profesional en la salud antes de consumir cualquier cosa.
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