Ante la crisis ambiental que existe en la Ciudad de México, y en las grandes ciudades del mundo, surge la necesidad de prevenirnos y cuidar nuestra salud, para enfrentar los riesgos ocasionados por partículas dañinas que incluso, pueden llegar a causar la muerte.
De la mano de la experta Ana Riga, podremos conocer aquellos alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria, que contienen los nutrientes necesarios para reforzar nuestras defensas al máximo o desintoxicar nuestros pulmones y nuestros órganos, manteniéndonos sanos.
Pero Riga habla sobre un tema importante, que es, la contaminación no sólo está en la calle, sino en nuestra casa y en los elementos que tenemos a nuestro alrededor.
Vitaminas como la C y A incluidos en los vegetales de hoja verde: espinaca arúgula, acelga y brócoli, entre otros, además de la vitamina E que podemos encontrar en las grasas naturales como el aguacate son necesarias para fortalecer nuestro sistema inmune.
La experta dice que desafortunadamente, los mexicanos incluimos muy poco este tipo de alimentos en nuestra dieta, y que lo que se recomienda a diario son dos tazas mínimo de estos complementos.
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