Ya es mitad de enero y si aún no has iniciado o ya decidiste dejar a un lado la idea de comenzar una nueva vida, dejar a un lado los malos hábitos o no has hecho la planeación de ese proyecto que tenías en mente, no te agobies ni te preocupes, la experta en nutrición Ana Riga te dice cómo llevar a cabo tus metas, sin el mayor esfuerzo.
Y es que por lo regular, cada inicio de año, surge la necesidad de tener un mejor cuerpo a través de una rutina de ejercicio en el gimnasio, iniciar una dieta o dejar de fumar, pensamientos que no siempre están fundamentados en una reflexión personal.
La especialista en nutrición Ana Riga comparte algunos consejos sobre cómo lograr que tus propósitos, no sólo de este 2025, sino en tu vida, sean una realidad, sin descuidar tu bienestar físico y mental.
Reflexiona
“Es necesario tomarse un tiempo para hacer un autoanálisis de nuestros comportamientos, lo que hacemos bien o mal, y qué alternativas podemos tomar. Siempre es muy importante hacer una reflexión para saber si verdaderamente vale la pena o si realmente necesitas lo que te propones cumplir”, explica Riga.
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Dice que, “aprender a desaprender aquellos patrones mentales o hábitos que no te hacen bien, para adaptar otros con los que puedas sustituirlos, es una buena herramienta porque siempre de anteponer la salud como factor esencial, porque sin ella, muy difícilmente podremos lograr cualquier cosa que nos propongamos”.
Motivación
La experta afirma que hablar de tener cambios en nuestro estilo de vida, es hablar de motivación, “es necesario que te cuestiones, qué es lo que te mantiene motivado, en dónde encuentras tu motivación… cómo te quieres ver. Pensamos en eso, no, en cómo quiero que me vean; por lo regular, solemos pensar en un ideal y con tanta información, tantas imágenes en redes sociales, logran que nuestros objetivos sean inalcanzables”.
Ana sugiere recurrir al apoyo de expertos para eliminar las ataduras y las cuestiones que nos detienen a hacer muchas cosas y recomienda la lectura del libro el Arte de vivir, “es un libro muy práctico, porque trae ejercicios para explorar nuestra creatividad y ver por dónde van estos obstáculos que muchas veces nos inventamos nosotros solitos, es un libro bastante bueno”.
Escucha la entrevista completa en nuestro podcast Comer Limpio a continuación.
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